Kako povećati grudi kod kuće - udžbenik i praktični savjeti

Ne žele sve djevojke, kojima je priroda lišila bujnih grudi, pribjeći uslugama plastičnog kirurga. Trenutno postoji mnogo načina kako povećati poprsje bez operacije.

Umjesto da koristite drastične metode, možete pokušati malo promijeniti garderobu, profesionalno se masažirati i prilagoditi prehranu. Redovitom uporabom mogu vam pomoći posebne kreme ili domaći recepti.

Povećanje lijekova je upotreba hormona, ali o ovom koraku najbolje je razgovarati sa svojim liječnikom.

Masaža

Razvijene su razne tehnike masaže koje pomažu povećati grudi. Učinak masaže je da snažni pokreti pomažu osigurati značajan protok krvi u određeno područje tijela.

Mliječna žlijezda počinje dobivati ​​više hranjivih sastojaka, u njoj su ojačane krvne žile, vani se može promatrati elastična koža.

Vrijedno je zapamtiti da masaža nije čarobni štapić za sve probleme, pa ne biste trebali očekivati ​​čuda od postupka. Rezultat su čvrste, zategnute grudi, povećane za nekoliko milimetara.

Klasično

Prije izvođenja klasične masaže, nanesite sredstvo za masažu ili kremu za strije na područje dekoltea, ako je potrebno. Svaki pokret traje 2-3 minute.

Napredak:

• masirajte svaku žlijezdu redom u smjeru kazaljke na satu prstenastim, srednjim i kažiprstom;
• milovati odozdo prema gore;
• vrhovima prstiju intenzivno zaglađujte kožu od bradavica prema stranama;
• stavljajući prsa u jednu ruku, tapšajte ih vrhovima prstiju;

Masažu treba završiti laganim pomazanjem dlanova, počevši od bradavica i završavajući s vanjske strane dojke.

Prije izvođenja bilo koje vrste masaže, potrebno je konzultirati se s mamologom o njenoj uputnosti. Postoje neke bolesti koje zabranjuju takve manipulacije.

Taoistička QI masaža

Tehnika ove masaže podrazumijeva lagano uzbuđenje žene, što u njoj provocira stvaranje velikog broja različitih hormona. Jedan od njih je prolaktin koji je odgovoran za veličinu grudi tijekom trudnoće, kao i nakon rođenja djeteta.

Učinak treba očekivati ​​najranije šest mjeseci kasnije. To se odnosi na sve vrste povećavajuće masaže.

Prije izvođenja trljajte ruke grijećim masažnim uljem. Dlanove stavite na žlijezde, lagano šireći sve prste. Izvana bi to trebalo izgledati poput žene koja prekriva grudi.

Sa svakom rukom kružno krećite prema unutra kako biste je sinkronizirali. Dopušteno je provoditi sličan postupak 2 puta dnevno, izvodeći istovremeno ne više od 360 rotacija.

Masaža Mieko Yoshimaru

Japanka s istim imenom, koja je izumila ovu tehniku, uspjela je samostalno povećati grudi za nekoliko veličina. Njezina je tehnika premještanje masti iz različitih dijelova tijela prema prsima.

Tehnika:

1. Dlanove sklopite ispred sebe u razini prsa. Udahnite duboko, a zatim izdahnite, brojeći do 8. Istodobno, trebate pritisnuti jastučiće palca jedan prema drugom. Ovu vježbu morate raditi rukama u središtu prsa, a zatim udesno i ulijevo.
2. Podignite ruku, a drugom rukom izvodite čvrste masažne poteze podlaktice prema prsima. Na obje ruke trebate potrošiti 10 minuta.
3. Zatim legnite na leđa i sličnim pokretima raspršite masnu masu od trbuha prema gore. Trebat će najmanje 5 minuta.

Također Mieko preporučuje redovito masiranje biološki aktivnih točaka. Jedan je na dlanu iznad koljena, drugi na unutarnjoj strani bedra.

Djevojčica svoju glavnu preporuku smatra vizualizacijom željenog rezultata. Ona preporučuje spavanje na leđima i pretvaranje da već imate bujne grudi.

Posebni obroci

Prehrana također može pridonijeti povećanju grudi. Da biste to učinili, preporuča se jesti hranu koja sadrži fitoestrogene, odnosno prirodne hormone.

Glavno pravilo takve prehrane je ne žuriti iz jedne krajnosti u drugu. Jesti određenu hranu sigurno će biti korisno, ali ako se hrana pretjera, ne može se očekivati ​​ništa dobro.

Što jesti za bujno poprsje:

• komorač- dodaje se mnogim čajevima za laktaciju, iz čega proizlazi da je njegov blagotvoran učinak na rast žlijezda odavno dokazan;
• hmelj i kvasac- takav se kompleks može naći u pivu (to objašnjava rast prsa, kao i pivski trbuh kod muškaraca);
• mahunarke, soja- također doprinose rastu dojki;
• povrće, voće- sadrže određenu količinu estrogena, međutim, svima poznati kupus ne pripada na ovaj popis (što ne isključuje njegove prednosti);
• žitarice- sadrže bjelančevine, estrogen.

Značajan doprinos dubini dekoltea daje upotreba zdravih masti u dovoljnim količinama, jer kao što znate, ženske grudi se sastoje od masti. Stoga će mršave djevojke ipak morati udebljati malo suvišnih kilograma kako bi postigle svoje ciljeve.

Svaki dan natašte možete jesti žlicu bilo kojeg nerafiniranog biljnog ulja - to će biti dnevna količina masti koju tijelo treba.

Kreme

Potičući ženinu želju da bude lijepa, mnogi su brendovi počeli proizvoditi kozmetiku koja je dizajnirana za povećanje veličine dojki na nekirurški način.

Svaka krema ima određeni prag učinkovitosti, cijene, kvalitete i prirodnosti proizvoda u sastavu.

Učinak takvih kozmetičkih proizvoda temelji se na prodiranju aktivnih sastojaka ispod kože, što pomaže povećati cirkulaciju krvi.

Osim toga, krema se mora razmazati po prsima - ovo je improvizirana masaža, koja je također vrlo korisna.

Učinkovitost krema žustro se raspravlja među ženskom populacijom. Neke dame vjeruju da su se količine u željenoj zoni pojavile upravo zbog upotrebe specijalizirane kozmetike.

Drugi su skloni vjerovati da je učinak posljedica samohipnoze. Ali, u borbi za velike grudi sva su sredstva dobra, pa svakako vrijedi probati.

Jod

Povećanje grudi jodnom mrežicom kod mnogih izaziva zbunjenost. Da biste razumjeli mehanizme djelovanja, morate znati teoriju.

Jod potiče protok krvi do mjesta na kojem se primjenjuje. Pod kožom se zbog povećane cirkulacije krvi počinju aktivno odvijati metabolički procesi. To objašnjava oticanje dojki nakon zahvata.

Povećanje joda ima svoje kontraindikacije. Primjena je zabranjena tijekom temperature, u prisutnosti tumora.

Takve se aktivnosti mogu smatrati maženjem, jer da bi se postigao bilo kakav rezultat, učinak na prsa mora se provoditi dulje vrijeme, što se jodom ne može učiniti.

Maske

Domaće maske ponekad mogu zamijeniti kupljene proizvode. Učinak ove upotrebe prirodnih proizvoda posljedica je njihovog prodiranja u epidermu.

Zasićuju kožu vitaminima i esencijalnim tvarima, normaliziraju metaboličke procese u stanicama.

Čarobna rotkvica

• rotkvica;
• bilo koje biljno ulje.

Naribajte povrće, pomiješajte sastojke. Položite masu na gazu, nanesite na željena područja.

Držite 15 minuta, a zatim isperite vodom i namažite kožu hidratantnom kremom.

Krumpir

• 3-4 žlice pire krumpira;
• žlica meda;
• biljno ulje.

Smjesu držite na koži najmanje 15 minuta. Zbog svojstava krumpira, dojka postaje glatka i elastična, proces starenja u stanicama se usporava.

Ove maske treba redovito primjenjivati, dva puta tjedno. Bez poštivanja ovog pravila, neće pomoći nikakva sredstva namijenjena povećanju mliječnih žlijezda.

Hormonalni lijekovi

Jedna od glavnih komponenti bilo kojeg ljudskog tijela je prisutnost hormona u njemu koji su odgovorni za rast i razvoj svih organa.

Nekoliko glavnih hormona odgovorno je za sjaj ženskih grudi, koji se mogu koristiti u obliku tableta.

Zabranjeno je samostalno propisivanje hormonalnih lijekova. Takvi eksperimenti često uzrokuju višak kilograma, probleme sa štitnjačom i reproduktivnim sustavom.

Koji hormoni utječu na rast ženskog poprsja:

1. Estrogen- počinje se stvarati tijekom puberteta djevojčice. Nedostatak ove tvari nužno utječe na veličinu dojke.
2. Prolaktin- najveća koncentracija primjećuje se tijekom trudnoće i dojenja. Odgovoran za puni razvoj žlijezde, regulira sve metaboličke procese u njoj.
3. Progesteron- u malim je dozama neophodan za žensko tijelo. Prekomjerna količina ove tvari, naprotiv, promiče muškost, što rezultira odsutnošću dojki.
4. Ksenoestrogen- također potiče rast poprsja, ako je prisutan u potrebnoj količini.

Uglavnom su hormoni u tabletama kontracepcija, pa naglo povlačenje može prouzročiti neočekivano nadoknađivanje u obitelji, što treba uzeti u obzir.

Ako na ovaj način želite povećati grudi, preporuča se konzultirati ginekologa koji ima dovoljno znanja iz ovog područja.

Prije propisivanja lijekova, nadležni će se stručnjak ponuditi da napravi testove na hormonalnu razinu.

Vježbe

Postoji niz sportskih vježbi koje će nesumnjivo pomoći povećati veličinu prsa trenirajući mišiće ispod njih. Prije ozbiljne tjelesne aktivnosti svakako biste se trebali ugrijati. To će vam pomoći spriječiti ozljedu fascije.

Molitva

Sjednite na stolicu, ispravite leđa. Dlanove sklopite u razini prsa. Jednim dlanom svladajte otpor drugog, snažno pritiskajući 10 sekundi. U ovom trenutku treba osjetiti mišiće na području prsa.

Zatim pomaknite ruke udesno i ulijevo, ponavljajući vježbe naizmjence. Otresite ruke 20-30 sekundi, a zatim ponovite pristup. Obavite najmanje 30 krugova.

Polumjesec

Legnite licem prema dolje na joga prostirku s podignutom glavom tako da možete gledati prema naprijed. Bacite ravne ruke unatrag, uhvatite gležnjeve.

Ovaj se položaj mora zadržati najmanje 20 sekundi. Zatim se potpuno opustite. Ponovite 5 puta. Statično vrijeme treba postupno povećavati tako da iznosi jednu minutu.

sklekovi

Ova je vježba jedna od glavnih koja pomaže postići prekrasno olakšanje mišića prsa. Početnici mogu raditi sklekove na koljenima rukama na klupi.

Zatim, stekavši iskustvo, sklekove od sportske opreme možete raditi na ravnim nogama, čak i kasnije - s poda.

Obrnuti sklekovi

Stanite leđima prema stolici u blizini koje će se izvoditi vježba. Stavite ruke na njegovo sjedište, ispružite noge naprijed pod kutom od 45 stupnjeva.

Savijajući laktove, spustite stražnjicu što je više moguće, kao da čučite. Napravite nekoliko pristupa 6—10 puta.

Stojeći sklekovi

Stanite paralelno sa zidom pored kojeg će se izvoditi vježba. Leđa bi trebala biti ravna.

Stavite ruke na zid u razini ramena, pokušavajući se odgurnuti što je više moguće, sprječavajući otpor. Ostanite u statičnom položaju oko 2—3 minute. Napravite 3- 5 pristupa odjednom.

Bench press

Ova vježba dat će fasciji prsnog koša prilično ozbiljno opterećenje, čija razina ovisi o težini koju sportaš koristi.

Da biste to učinili, lezite leđima na klupi. Uzmite bučice u svaku ruku i podignite ih.

Nakon spuštanja rame treba biti u ravni tijela, a ne ispod njega. Izvedite 2—3 seta od 8—10 puta.

Pulover

Postavite ramena na klupu. Donji dio leđa, stražnjica i noge, koji bi trebali biti savijeni u koljenima, nisu podržani.

Podignite bučicu, podignite je ispred sebe, a zatim je, dok izdišete, zavijte iza glave. Ponovite 7-10 puta u tri seta.

Izgled

Stojte uspravno s nogama u širini ramena. Lagano se sagnite na pod, držeći dvije bučice na ispruženim rukama.

Raširite ruke u stranu i vratite se u početni položaj. Izvana izgleda poput raspona krila. Napravite 6—10 puta u 3—5 serija.

Zid

Stanite na vrata, leđima okrenuti prema jednom stupu, a ruke su nagnute u suprotnom smjeru. Pokušajte na trenutak "pomaknuti" zid, a zatim se opustite. Ponovite 5-7 puta.

Jednostavni i ne sasvim načini

Postoje manje poznati, ali vrlo neobični načini za povećanje ženskih grudi.

Kao i kod ostalih metoda, cijelo se djelovanje temelji na hormonima ili protoku velike količine krvi na prava mjesta.

Pokušajte s oprezom:

1. Redoviti seks.Tijekom odnosa muškarac i žena razmjenjuju hormone koji im nedostaju. Zato se nakon ove akcije raspoloženje partnera poboljšava, žena uopće cvjeta.

   To je zbog snažnih hormonalnih procesa koji se odvijaju u njezinom tijelu. Uz to, sam seks pretpostavlja da će muškarac dodirivati ​​ženske grudi izvodeći laganu masažu.

2. Trudnoća.Vrlo učinkovita metoda povećanja grudi otprilike par godina ako žena hrani svoje dijete svojim mlijekom.

   To je zbog proizvodnje velikih količina prolaktina. Međutim, trebali biste biti oprezni s ovom metodom. Poprsje se vraća u svoju veličinu, često postaje još gore u obliku.

3. Flasteri od senfa i drugi vrući oblozi.Povećati protok krvi. Dojka je povećana, ali često ostaju opekline. Stoga, ako je koža osjetljiva, bolje je ne koristiti takve metode.

Kontrastni tuš bit će koristan za ton kože. Poboljšava metaboličke procese u stanicama epiderme, ima blagi učinak podizanja, jača stijenke krvnih žila.

Narodni lijekovi

Uz maske i masaže, postoje i narodni lijekovi koji uključuju oralnu upotrebu infuzija za povećanje mliječnih žlijezda.

O mogućnosti uzimanja svih komponenata treba razgovarati s terapeutom. To će spriječiti razvoj komplikacija koje mogu nastati korištenjem domaćih tinktura.

Skupljanje bilja

Pripremite usitnjeno suho bilje po jednu žlicu:

• pelin;
• kopriva;
• lipa.

Ulijte pola litre vruće, ali ne kipuće vode. Ohladiti i ocijediti.

Jednu čašu ovog čaja treba pojesti dnevno. Ako nema želučanih problema, onda natašte.

Origano

• žlica nasjeckanog origana
• čašu vruće vode.

Biljku prelijte tekućinom, a zatim ostavite sat vremena. Nakon čega juhu treba filtrirati.Čašu ovog čaja treba podijeliti u 3 doze.

Sjeme lana

• žlica zdrobljenog sjemena lana;
• tekući jogurt, kefir ili usireno mlijeko.

Dodajte lan omiljenom fermentiranom mliječnom proizvodu.

400 ml ovog napitka treba popiti dnevno, podijelivši unos na 2- 3 puta.

Čunjići hmelja

• 20-30 gr. češeri hmelja;
• čašu kipuće vode.

Biljku prelijte vrućom vodom i ostavite dva sata. Zatim procijedite infuziju.Svakodnevno biste trebali konzumirati pola čaše ovog čaja.

Korijen sljeza

• 2 žlice korijena sljeza;
• 3 čaše vode.

Zdrobljeno korjenasto povrće prelijte vodom, kuhajte 15-20 minuta.

Uzimajte svaki dan, tri puta dnevno, po 100- 200 grama odjednom. Tečaj je 1- 2 mjeseca.

Optička iluzija

Uz pomoć odjeće možete značajno promijeniti vrstu figure i dodati nekoliko kilograma koji nedostaju na pravim mjestima. Da biste to učinili, trebali biste se poslužiti određenim pravilima koja nude stilisti.

Koje stvari treba dodati u ormar vlasnica malih grudi:

1. Bluze sa strelicama ili drugim reljefom na vratu. To mogu biti volančići, ukrasni šavovi, vez.
2. Bijela je vizualno puna. Ako je struk istaknut kontrastnom nijansom, razlika u volumenu postat će još očitija.
3. Modeli ogrtača s mirisnim vratom.
4. Vrijedno je obratiti pažnju na stvari s resama u području prsa.
5. Da se ne biste usredotočili na male forme, možete nositi široke modele stvari. Uz to, prevelika odjeća stječe sve veću popularnost.

Veliki ispisi, zakrpni džepovi - sve to može dodati volumen. Također, ne zaboravite na donje rublje, koje zahtijeva sklekove.

Veliki šal pomoći će sakriti malo poprsje i dodati volumen, koji se preporučuje da se ležerno omota oko vrata. Za to su prikladni modeli iz tekućih i teških tkanina.

Recenzije

Veliki postotak žena s malim grudima sanja da ih poveća za nekoliko veličina. Međutim, rijetko se tko odlučuje na drastične metode promjene uz pomoć plastične kirurgije.